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【早安健康／張承宇報導】為求健康不發胖，讓許多人對高醣的澱粉類食物、高脂的肉類食物避若蛇蠍，坊間不少減重書籍更以少吃醣類為基礎，發展出各種不同的飲食法，變著花樣減醣。然而，發胖原因百百種，若是過度減少部分營養攝取，反而不利於減肥，日本知名管理營養士指出，除了營養過剩以外，有些人會發胖可能源自於營養不良，例如碳水化合物、脂質吃太少竟反而更容易胖！  醣類、脂質、維生素B1太少都可能發胖  日本東京慈恵會醫科大學附屬醫院管理營養士表示，許多人覺得少吃就有助於減肥，但其實若是體內缺乏以下重要的營養素，反而更容易發胖：   …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多健康相關新聞長期咳嗽胸悶 27歲男驚罹「癌王」冤！上班狂奔廁所被當偷懶 竟這症頭保久乳營養不輸鮮奶 這兩類人更適合9歲童大笑驚見缺2顆 花2年才拉出門牙34歲的他昏迷、咳血 出動5醫才確診病情今日最夯新聞流量前3名「全是騙局」潘恒旭PO文認錯長榮航：上百位空服員要歸隊坐牢6年半 聽到老婆生了氣炸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）夏日艷陽，來杯暢快冰涼的飲料真是消暑，但當心喝掉健康！嘉義大林慈濟醫院黃唯祺營養師提醒，一杯含糖飲料很容易超過一日的總糖攝取量，而過量的糖不只造成肥胖，也與失智症、胰臟癌等疾病的發生息息相關，聰明選擇飲料，別讓健康亮紅燈。一天1杯 就超過每日糖攝取上限國民健康署2018年發布新版國民飲食指標，增列每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的20％。以50公斤的上班族女性來說，糖攝取應低於150大卡，相當於38公克的糖（約8顆方糖）；而70公斤的男性，糖攝取應低於200大卡，不超過50公克的糖（約10顆方糖）。黃唯祺指出，依據食藥署食品營養成分資料庫，一杯700ml的「全糖珍珠奶茶」，含糖量近62公克（約12顆方糖），只要一天一杯就超過每日糖攝取上限。即使選擇半糖 仍有5顆方糖的甜度微糖、少糖、半糖？該如何指定甜度？黃唯祺說明，手搖杯的含糖量，指的是額外加到液體中的糖，不含配料的糖。全糖為50公克（10顆方糖），熱量200大卡；少糖35公克（7顆方糖），熱量140大卡；半糖25公克（5顆方糖），熱量100大卡；微糖則是15公克（3顆方糖），熱量60大卡。失智症、胰臟癌與過量的糖 息息相關舉凡添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖糖漿或楓糖漿等各式飲料，通稱「含糖飲料」。攝取過多的糖有什麼壞處呢？她提到齲齒、肥胖、高血糖、高血壓、心血管疾病、高尿酸、高三酸甘油脂、脂肪肝等各類疾病會跟著來；甚至有研究指出，過量的糖與造成失智症、胰臟癌等有很大的關係。「減糖生活」這樣做1）包裝飲料選無糖。2）手搖飲料選無糖或微糖，並且少加珍珠、椰果、蒟蒻、布丁等配料。3）要少冰或去冰，因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。4）選小一點的份量，大杯與小杯的總糖量有差別。5）減少喝飲料的頻率。6）回歸原味，喝真食物以減少色素、香料等攝取。白開水才是對健康最好的飲品黃唯祺叮嚀，「飲料」首選其實是能促進新陳代謝、排毒、降低食慾的白開水，建議分次慢慢喝，不要一次喝太多，一旦養成清淡的口味，身體習慣成自然，也就能愈少負擔。更多健康相關新聞無法離開冷氣房 小心體內濕氣重麵加半碗辣 辣過頭誘發嚴重氣喘夏日總滿身汗 補充電解質防中暑年過50舉手卡卡 復健改善五十肩這些食物解便秘困擾 早上吃最好＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師）】咳嗽反射的重點│呼吸肌群與肺部的力量 咳嗽反射最重要的是呼吸時必須用到的「呼吸肌群」。 呼吸肌群是指可使橫膈膜以及肋骨運動的肌肉，肋骨周圍有非常多的呼吸肌群（參照下圖）。 吸氣時，肺部會膨脹、橫膈膜下降。吐氣時則相反，肺部凹陷、橫膈膜上升。鍛鍊呼吸肌群後，可以讓肺部膨脹得更大、提高肺活量。 提高肺活量，也可以強化咳嗽力量。 想要降低肺部年齡並且提升排除異物的咳嗽力量，最有效的方法就是鍛練呼吸肌群、提高肺活量。第1章所不僅提到喉嚨年齡，也提到了肺部年齡的重要性，想要提高咳嗽反射能力，必須提升肺功能。不僅是喉嚨，請各位別忘了也要鍛鍊肺部喔！ 醫師親自實踐！可以強化喉嚨的特製飲料 關於「喉嚨訓練」，最後要來介紹的是用能提高肺功能的食材製作，我每天都會喝的特製飲料。 醫師早餐天天喝的養肺最佳飲品，下一頁大公開！蘋果、蜂蜜、菠菜都上榜囉 加入菠菜（兩把）或是青花椰苗（半包）、蘋果（一顆）、香蕉（一根）、優格（一百八十克）、蜂蜜少許。如果怕口味一直不變會喝膩，還可以再加入一些季節性的水果，做出多樣性的變化。 菠菜與青花椰菜苗當中富含葉酸，蘋果可以提高肺功能。香蕉可以製造出黏稠度，有助於預防誤嚥性肺炎。優格也可以提升黏稠度、提升免疫力。蜂蜜則具有抗發炎作用、有助於提升免疫力等。是一杯對喉嚨有很多益處的特製飲料。 將上述所有的材料放入果汁機內，大約能做出共五百毫升，兩杯份的飲料。我早上都會喝一杯這種特製飲料，所以每天都精神奕奕地看診。 有些人可能覺得每天早上要起床打果汁很麻煩，但是只要每天不斷地累積，就能夠改善喉嚨年齡以及肺部年齡。我認為唯有自己維持健康，才能夠幫助更多病患，因此在許多方面必須多加注意。 這杯特製飲料喝起來不會有苦澀感。請各位讀者務必一試。 本文摘自《顧喉嚨：喉嚨好，免疫力就好》／大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師）／世茂 … 延伸閱讀：

政治中心／台北報導台北市長柯文哲是否角逐２０２０大位備受關注，柯今（27）日晚間接受接受《民視》專訪時仍未鬆口，但他透露，「該做的準備我們都有準備」，但「你做一件事情，不一定要占為己有。」▲是否角逐2020總統大位？台北市長柯文哲表示，「該做的準備我們都有準備」。（資料照／台北市政府提供）台北市長柯文哲今晚接受民視電視台專訪，主持人胡忠信關注他是否參選2020總統？柯文晢表示，選總統不在選里長，那要有組織、要有黨、要有錢、要有基金會，「我沒半樣是要選什麼？不知道要怎麼選。」柯文哲也笑說，以前曾問過新北市長侯友宜，為什會出來選，「他說我也沒有要選，那民調每天把我放在裡面，一直做，最後出來選。」他也問說，「你什麼時候聽過我說要選總統？」、「你有事沒事把柯文哲民調放進去。」柯文哲也表示，台灣不是很正常的國家，所以韓國瑜和柯文哲被拱出來，但這不是正常的國家的現象。胡忠信追問，假設2020總統大選「三腳督」，柯文哲是第三人到底參不參選？柯文哲先是說，「再講吧」，他並舉過去在急診處、加護病房的經歷，「何必上班的時候開始煩惱病人要送進來沒？到時再說、隨機應變。」胡忠信最後分析柯文哲對參選總統還在觀望，並未說死，對參選還抱有想法，但柯文哲並未正面回答，僅說，「決定後再跟你講，不管選或不選，都會跟你說理由」。更多三立新聞網報導哪底吵哪樁？蔡英文籲專心市政 柯文哲嗆「雙子星快解決」秘密民調曝光！蔡賴配讓柯落入邊緣危機 柯：不喜歡看民調參選死線壓8月！內部民調曝光 柯文哲選總統最怕他們合體柯P選總統？藍綠內部若團結…朱立倫：柯文哲參選會第三名

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜上任後爭議十足，登革熱疫情更讓民怨沸騰，也顯見其團隊在處理危機上的不足之處。民進黨籍高雄市議員林智鴻，昨（27）日就歸納出了韓國瑜執政的兩大政績。▲議員林智鴻。（圖／資料照）林智鴻表示，先前鬧得沸沸揚揚的「第二預備金」風波，其實防疫團隊早就在五月下旬，就建議可以提撥，但當時韓國瑜忙造勢，直至6月12日才批准，錯過可以預防的第一時機。15日更因為要「趕場」，只短短出席了防疫會議19分鐘就快閃，22日更是直接把責任交給副市長洪東煒代打，讓林智鴻認為市長根本無心市政。▲蘇貞昌與韓國瑜交鋒。（組合圖／翻攝自臉書）韓國瑜也不斷向中央要預算，放出行政院長蘇貞昌「卡韓」的訊息，隨即也被蘇貞昌狠打臉，因此林智鴻歸納出了韓國瑜施政的兩大政績，那就是「牽拖」與「卸責」，他也建議韓國瑜應該專心做好一件事，權利慾望這麼大，容易導致翻船的悲劇。（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導潘恆旭根本不適任！陳致中質疑韓國瑜：難道他是代罪羔羊？高雄將成拖油瓶？王定宇聽聞韓國瑜下一步：真的嚇到吃手手母湯選總統啦！高雄副議長陸淑美呼籲韓國瑜：基層壓力很大挺韓是為了你們！韓粉媽頻開導兒 網驚：這被洗腦太深了

中國時報【鍾玉玨、蔡鵑如╱綜合報導】據美媒引述消息人士談話，陸方認為雙方若見面，美國應暫緩實施對陸3000億商品加徵關稅，作為見面的先決條件。川普政府資深官員也透露，習川會晤的目標，正是重啟貿易談判。美商務部長羅斯則表示，美不想完勝中國，但要「合理」的貿易協議。美國貿易代表辦公室（USTR）在上周，曾就針對總值3000億美元大陸輸美商品加徵關稅，召開為期7天的聽證會，據悉大多數與會者均反對加徵關稅。而據美媒報導，傳華府願意暫停對這波大陸貨加徵25％關稅，理由即是這是北京同意29日習川會的前提。同時，川普政府不具名高階官員也告訴媒體，習川在大阪坐下來談的主要目標，是重啟中斷數月的貿易談判，雙方為展現善意，也可能會同意不再加課新一波關稅。據了解，白宮部分幕僚已勸川普不要對貿易談判訂出明確時間表，以免重蹈去年12月，雙方在阿根廷同意90天休兵期，結果時間到卻一延再延的窘境。儘管美國產業團體多次向川普請命，對陸發動貿易戰受害最深的將是美國進口商和消費者，但川普並不領情，並稱徵高關稅已強力打擊大陸經濟。但現在，連川普內閣都坦言，貿易戰已經害慘美國農民。貿易戰尚未休兵，但美方透露雙方可能討論華為。《紐約時報》25日引述知情人士指，儘管川普政府下令禁止對華為出售美國技術，但包括英特爾、美光等美國晶片製造商，疑似得到商務部官員指點，避開政府禁令，找到繼續向華為出售數以百萬計美元境外製造零組件的管道。不過，英特爾和美光對此拒絕評論。

記者王丹荷／臺北報導第56屆金馬獎頒獎典禮將於11月23日舉行，金馬執委會昨日宣布評審團主席將由三度榮獲最佳導演的香港名導杜琪峯出任，金馬執委會主席李安對杜琪峯能在百忙之中接下重任深表感謝，屆時金馬影展也將規劃杜琪峯作品專題，杜琪峯對此表示：「金馬獎是華語電影的至高榮譽，對我的電影是極重要的肯定。在我還沒拿到下一個獎座之前，我很榮幸能為它服務。也謝謝李安導演的邀請。」杜琪峯曾8度提名金馬獎最佳導演，並以《鎗火》（37屆）、《大事件》（41屆）、《奪命金》（49屆）3度獲獎，與李行、侯孝賢、許鞍華同列金馬獎最佳導演得獎紀錄保持者；作品並多次入選坎城、威尼斯影展競賽。杜琪峯的影視事業從電視起步，1980年執導首部電影《碧水寒山奪命金》後，回到無線電視臺繼續磨練，80年代後期復出影壇，以《開心鬼撞鬼》（1986）、《八星報喜》（1988）、《又見阿郎》（1989）、《威龍闖天關》（1992）等片展現對各種題材、類型的兼擅，他也被譽為影帝推手，前後將周潤發、周星馳、劉德華、吳鎮宇、任達華、梁家輝、劉青雲送上影帝寶座。第56屆金馬獎頒獎典禮將於11月23日於臺北國父紀念館舉行，10月1日揭曉入圍名單的同時，也會公布所有評審團成員。本年度金馬獎劇情長片、紀錄片和動畫長片以及金馬國際影展、金馬創投會議、金馬電影學院的報名都將於7月31日截止。更多詳情可上金馬官方網站查詢。杜琪峯出任第56屆金馬獎評審團主席。（金馬執委會提供）杜琪峯三度榮獲金馬獎最佳導演。（金馬執委會提供）

在中國一帶一路基礎建設計畫中，國營企業（國企）扮演非常重要的角色，不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等，皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司，不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司，背後都有國家力量在支持，並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地，然後將在地產品送往母國，且仰賴母國在地市場消費，公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外，影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品，不僅顏色鮮豔，價格也十分便宜，很快就成為歐洲消費者的新寵，但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結，東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company，MNC)的前身，透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力，壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入，若對比當代商業模式，在某些程度上，東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司，不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地，也透過商業與政治力侵入各國進行殖民，以攫取最大的經濟利益，並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設，鼓勵吸納沿途各國的獨家產品，但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代，必須通過修橋造路的基礎建設來獲得？還是基於輸出剩餘產能，試圖將找尋「在地特產」給合理化？中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內，不仰賴國內市場消費，不賺取價差，也不連結母國與殖民國產品貿易的往來，但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員，或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落，然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設，不僅是受到在地國政府的重視，獲得在地菁英支持，也將成為執政者連任的重要「政績」，甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰，特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退，或是中共中央面臨重大的政治變革時，在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時，在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣，突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料，具有買辦特質的國企，這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業，其經營的項目，在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」，可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作，無須借助中共中央的支援，這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持，或與當地企業組成「合資」跨國公司，既然是合資企業，自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益，隨著全面性的擴展基礎建設時，國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣，隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家，不同地區，形成為一個特殊形態的中國式汗國，所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在，不再由中共中央所掌握，甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」，出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境，即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時，提到中國民營和國營企業的發展時，特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展，但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是，在這股「國進民退」浪潮下，中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企，讓他們日益壯大直到無法掌控?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

大陸中心／綜合報導小小身影癡癡地等爸爸回家，但殊不知父親工作外送時出了意外...這個月22日早上7時許，大陸杭州一名8歲大的韋姓小男童興奮地穿上小學新制服，然後在家門前徘徊等帶爸爸回家，因為這天是他小學面試的日子，不料最後竟是等到父親被送醫院搶救命危的消息。據悉，男童的爸爸韋姓男子現年41歲，平時兼差外送賺錢養家，不料在22日凌晨時遭歹徒割喉搶劫，目前還躺在醫院裡未脫險。▲8歲男童癡等爸爸回家帶他去學校面試，不料卻等到爸爸送醫命危的消息。（示意圖，與本新聞無關／資料照）綜合陸媒報導，老家來自大陸山東的41歲韋姓男子，18年前和全家人搬到杭州打拚，希望可以過好一點的生活，而為了賺更多的錢養家，韋男平日就在輪胎廠擔任修理工，到了假日則兼差外送員，是家人眼中的好兒子、好丈夫和好爸爸。不料就在這個月22日凌晨時，韋男到一棟大樓外送餐點，沒想到遇到一名男子持刀搶劫，韋男不肯交出身上的財物，憤而抵抗對方，沒想到歹徒竟狠心拿刀狠割韋男的頸部。▲韋男外送餐點到一棟大樓，結果遭人持刀割喉搶劫。（圖／翻攝自微博）受傷的韋男一邊留著血一邊逃到安全的地方，最後在一家網咖店門口求救，店員發現聲響出去查看，看到韋男渾身是血倒在地上，嚇得趕快報警。目擊整起經過的大樓保全人員表示，有聽到雙方起爭執，然後其中一男就持刀攻擊外送員韋男，接著韋男跑出大樓求救，「那一路都是血啊」、「弄了一個多小時，才把血跡差不多沖乾淨啊...」韋男事後被緊急送醫搶救，但因為傷勢太嚴重，所以至今仍躺在醫院裡，還未脫離險境。談及這件事，韋男的妻子哽咽表示，每每丈夫要出去外送她都會很擔心，睡得很不踏實，這一次特別有感覺！韋男的妻子說，事發前一晚她有告訴丈夫休息一天，因為翌日是就讀小學一年級的小兒子學校面試，「但他堅持要去，大概晚上11點多出門。」通常韋男外送完隔天早上5點多都會打電話給妻子報平安，但這一次卻一通電話也沒有，妻子睡到7點多驚醒，發現丈夫還沒回家，加上兒子穿著新制服盼不到爸爸回家，「就打電話，但打不通了，一直都沒人接...後來就說出事了。」住在海寧的韋男父母接獲消息也趕快趕到醫院，無法相信兒子竟遇到如此可怕的事情，其中韋男的老父親悲慟地說，「兒子平時脾氣很好的，這是得罪了誰啊？」韋父表示，兒子被傷得很重，整個脖子都被刀劃傷，他真的很難接受也無法原諒對方。韋男的家人癡癡地在醫院守候，希望他們最愛的兒子、丈夫、爸爸可以趕快脫離險境、趕快好起來，韋父甚至哽咽地說，「讓我孫女進去在她爸爸耳邊喊喊，能把他喊醒就好了...」▲韋男一家人都守在醫院裡，希望他可以早日脫離險境。（圖／翻攝自微博）割傷韋男的兇手華姓男子，目前也已被當地警方逮捕拘留，而確切的犯案原因為何，警方表示還有待進一步調查了解。更多三立新聞網報導就在住家附近…男騎士遭撞甩飛墜地 口鼻冒血命危送醫金錢豹酒女遭撿屍硬上 醒來驚覺被裸抱…渣男瞎扯：妳尿床在火車站吵架…女怒跳軌撿石丟月台男 目擊者看傻：吃壞了孫疑被虐命危…阿公憶接生那刻抱她 不捨拔管：明天生日欸

文章來源：Qooah.com隨著今年 5G 發展和摺疊屏幕手機的出現，意識到了雖然手機在不斷的迭代，但是電池卻一直沒有什麼實質性的進展，開始有點滿足不了人們的需求了。而為了順應下一代手機對於電池的要求，Nokia 貝爾實驗室和先進材料與生物工程研究（AMBER）一同開發出了新的電池技術，該技術的厲害之處在於會令手機電池的續航延長一倍的同時不會使其變重。Source：Nokia 官方公佈的文件根據項目的首席研究員之一，Nokia 貝爾實驗室技術人，Paul King 所說「通過將更多的能源裝入更小的空間，這種新的電池技術將對 5G 和整個網絡世界產生深遠的影響」此外，新技術提到了面向工業的電源供應改進，以便於更好地維護可再生能源網、消費者服務和工業物聯網（IIoT），特別是對於管理風能和太陽能技術的高能量波動。該技術如果成功的廣泛應用，無疑會讓對電源行業帶來深遠的影響。而就在周四發布的消息裡，項目的研究人員提交了一項專利，而這個專利是以保護設計並儘快開始商業化為目的的。這意味著該技術很快就可以與我們見面了。根據 Wood Mackenzie 在2月份發表的一項研究，了解到目前 100％可再生系統的儲能需求可能會高出25倍。而 Nokia 貝爾實驗室和先進材料與生物工程研究的技術對於這種局面有著很大程度上的改進。 為您推薦更多相關文章：更多推薦文章在：Qooah.comLike/讚好以獲得全面資訊：Qooah Facebook